Was Genau Ist Ein Rohkost-Ernährungsplan?

Was Genau Ist Ein Rohkost-Ernährungsplan?

Der Lebensmittelplan für ungekochte Lebensmittel ist normalerweise ein Diätplan, bei dem die Lebensmittel in ihrem Rohzustand verzehrt werden. Lebensmittel gelten als ungekocht, wenn sie keinen höheren Temperaturen über 115 Grad Fahrenheit ausgesetzt waren. Dies stellt sicher, dass alle Enzyme und Nährstoffe unverändert und intakt bleiben, so dass der menschliche Körper bereit ist, sie schneller aufzunehmen.

Darüber hinaus bestehen Rohkost aus mehreren Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren und zu beseitigen mit Toxinen. In Übereinstimmung mit wissenschaftlichen Tests sind die meisten altersbedingten und häufigen Beschwerden das Ergebnis vieler Toxine in Ihrem Körper. Daher kann die Diät mit ungekochten Lebensmitteln dazu beitragen, das Alterungssystem zu verlangsamen, indem sie vor Krankheiten schützt.

Varianten des Rohkost-Lebensmittelplans

Es gibt viele verschiedene Versionen der Diät für Rohkost Dazu gehören Dinge wie der Raw Vegan Eating Plan, der Raw Vegetarian Food Plan sowie das Raw Omnivorous Diet Regime. Alle 3 konzentrieren sich auf Rohkost, aber jedes Diätprogramm unterliegt ein wenig unterschiedlichen Einschränkungen.

Regime für rohe vegane Ernährung. Der ungekochte vegane Ernährungsplan ist der strengste der Versionen, aber normalerweise der gesündeste und bevorzugte.

Der Ernährungsplan besteht hauptsächlich aus rohen Früchten und Gemüse, Kräutern und Gewürzen, Sprossen und Nüssen und Samen, und auch viele Superfoods wie roher Kakao, Goji-Beeren, Proteinpulver und Seegemüse. Die Superfoods sind normalerweise nicht in den meisten Lebensmittelgeschäften erhältlich, können jedoch bei den meisten Händlern für Gesundheits- und Fitnesslebensmittel oder online bestellt werden.

Die ungekochten Lebensmittel werden in der Regel so gegessen, wie sie sind, oder zusammen kombiniert Salate, Smoothies oder werden in einer sehr Saftpresse entsaftet. Viele westliche Rezepte könnten mit rohen Lebensmitteln wie Eiscreme, ungekochten Obstkuchen, Pizza und vielen anderen nachgeahmt werden. Brot, Cracker und Kekse können mithilfe eines Dörrgeräts nachgeahmt werden. Dies ist ein ofenähnliches Gerät, das die Lebensmittel bei reduzierten Temperaturen über eine Dauer von 4 oder mehr Stunden entwässert.

Plan für rohes vegetarisches Essen. Der rohe vegetarische Ernährungsplan wird nicht wirklich so streng sein, weil der Veganer, da er die Verwendung von Milchprodukten, Eiern und Honig erlaubt. Es gibt jedoch zahlreiche Vegetarier, die nur Eier zu sich nehmen, während andere nur Milchprodukte zu sich nehmen, und dennoch weigern sich andere Personen, Milchprodukte und Eier zu essen, verwenden jedoch Honig als natürlichen Süßstoff.

Ungekochte Allesfresser-Diät Programm. Dieser Ernährungsplan ist mit Sicherheit der bequemste Ernährungsplan, da alle gelieferten tierischen Waren keine schädlichen Lebensmittelzusatzstoffe enthalten, die Farbstoffe und / oder Konservierungsstoffe enthalten.

Alle tierischen Waren, unabhängig davon, ob sie aus konsumiert werden Die rohen Vegetarier oder rohen Allesfresser werden normalerweise von frei selektierten und mit Gras gefütterten Tieren erworben, um das Risiko der Aufnahme zerstörerischer Mikroorganismen verringern zu können. Außerdem enthalten Lebensmittel von grasgefütterten Tieren viel mehr Nährstoffe.

Löscht der Diätplan für Rohkost alle gekochten Lebensmittel aus?

Zahlreiche, die sich den Ernährungsplan für ungekochte Lebensmittel anhören glauben, dass sie nicht mehr in der Lage sind, ihre Lieblingsgerichte zu genießen. Das ist aber einfach nicht so. Diätetiker können sich im Allgemeinen als ungekochten Lebensmittelhändler betrachten, wenn sie mindestens 75% ihrer Lebensmittel vom Rohstoffpunkt aus essen. Dies ermöglicht es, jede einzelne Nacht eine teilweise gekochte Mahlzeit zu erhalten.


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